燕麦是禾本科，属一年生草本植物，它是谷类中最好的全价营养食品之一。据测定燕麦面与大米、玉米、高梁、养麦、大麦等8种粮食相比，其蛋白质、脂肪、氨基酸含量及释放的热能均居首位。它富含矿物…
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苹果属蔷薇料植物，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃、止泻通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。食醋是我国人民日常生活中不可缺少的酸性调…
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杨梅又名龙晴、朱红，果实色泽鲜艳、汁液多、甜酸适口。杨梅的营养价值极高，是天然的绿色保健食品。杨梅生长在远离大城市的山区，极少或没有被环境污染，栽培管理粗放，较少发生病虫危害，具有“…
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大豆含有大量人体必须的不饱和脂肪酸、可食纤维、异黄酮等，还可给人体提供多种维生素和矿物质，尤以钙、磷为多。大豆中蛋白质含量远远高于所有的肉类和谷类，又是植物性蛋白中唯一含人体不能合成…
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