花生、大豆、莲子含有丰富的蛋白质、糖、多种维生素及钙、磷、钾、锌、铁等矿质元素，并具备人体所需８种氨基酸，且比例台理。据测定，第１００ ｇ花生中吉有蛋白质２５～３６ ｇ，不饱和脂肪酸…
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红枣，是鼠李科枣属植物枣树的果实，是一种药食兼用的果品。营养丰富，含有大量碳水化合物，多种氨基酸，还有大量的维生素（ＶA、ＶB、ＶC、ＶE）及胡萝卜素，钙、磷、钾、镁、铁、锰、铜和有机酸…
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香蕉和橙都是我国华南地区的常见水果营养丰富价廉易得。香蕉性寒能清肠热味甘能润肠通便可治疗热病烦渴等症且能缓和胃酸的刺激保护胃黏膜橙子能帮助消化、增强抗病菌感染还有促进新…
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野生樱桃李俗称野酸梅，属于蔷薇科李亚科李属植物，新疆野生樱桃李花色绚丽，果实鲜艳，营养价值很高，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、花青素、果胶以及人体所必需的微量、常量元素，可生食和加…
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