现如今，果汁饮料越来越受青睐，尤其儿童更是对果汁饮料爱不释手。确实，果汁蕴含果胶、果糖、矿物质和维生素(特别是水溶性维生素)等营养素，适量饮用，确实有益健康。可是，你是否知道果汁饮料有“年龄”之分，适合成人喝的饮料未必适合孩子，有的孩子过量饮用成人饮料，出现了小腹胀鼓，口吐酸水，食欲不振、消化不良，情绪不稳等“果 汁饮料综合症”。成都市佳味添成饮料科技研究所饮料营养专家表示，“果汁饮料综合症”的形成与家长对果汁饮料存在的误区有莫大关系。

天然果汁饮料

误区一：大人饮用饮料适合小孩子喝

很多家长认为“大人喝什么孩子也可以喝什么”。其实未必！从生理发育水平来看，成人的肠胃消化系统已发育完善，可是儿童正处于生长发育时期，消化道尚未发育完善，对营养成分的识别、分解、吸收、转化未能如成人般快速，因此对果汁饮料的消化能力不如成人，适合成人喝的饮料未必适合孩子。由于大人和儿童所需要的营养素不同，因此国外早已把饮料分为大人饮料和儿童饮料。在中国人日益关注孩子健康的今天，儿童饮料的概念也开始被国人广泛接受。

误区二：100%果汁是纯天然果汁

不少家长认为“100%果汁营养价值高，更适合孩子”。果汁饮料的确对健康有益，但对于“100%天然果汁”，成人与孩子的承受能力却各不相同。果汁饮料是典型的酸性食品，其酸性的代谢产物在体内蓄积过多会导致所谓的“酸性体质”，低浓度果汁饮料比100%天然果汁饮料，酸性更低，可避免胃酸分泌过多，更适合儿童的肠胃。而且，低酸性避免损伤牙齿珐琅质，大大降低了蛀牙的可能性。

误区三：摄入适量防腐剂、色素也无妨

商家基于某些商业原因，往往在果汁饮料里添加了防腐剂、甜味剂、人工色素、人造香料及其他化学成分，对儿童健康影响更甚。陈静解释，防腐剂含有苯甲酸钠，理论上都是有害的。特别是小朋友，他们的新陈代谢有限。如果长期摄入防腐剂，就有很多危害。尤其是人工色素还易沉淀于儿童未发育成熟的消化道黏膜上，干扰多种酶的功能，导致孩子的食欲下降、消化不良。孩子摄入过多此类产品，容易慢性腹泻，造成营养流失，影响孩子的生长发育。为孩子挑选饮料时一定要看清楚饮料成分，尽量选择天然成分的饮料。